今週のyoga＆pilates(frp)

【膝の安定性を高めよう】

膝の動きで基本なのは曲げる、伸ばすだったり、股関節の適切な動きや、足の向きと股関節の方向など重要なところが多いです。

そして、姿勢を正中に修正するのも必要となります。

やる事沢山ですが、バランスが必要な動きは考えていてはバランスがとれないので、体がバランスを取ろうとします。

重心を正しい位置にもってきて、股関節が引き込まれている時に良い感じで使われる太ももの筋肉なので、膝の安定性に欠かせない強化したいところです。

つま先を上げることで足のアーチも引き上がり強さも高めてくれることも意識しながら膝安定頑張っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第11期
2024年3月16,17日(土日)
◎ミドル 第3期
2024年 4月6,7,13日(土日)
◎アドバンス第2期
2024年6月予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
月1回週末コース
2月~11月
集中コースとして組み込み可能です。お問い合わせ下さい。

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