今週のyoga＆pilates(frp)

【体幹の安定性を高めよう】

体幹と聞くと今週ツライかも。。。
と思いがちですが、カチカチに固めるような踏ん張るような動きではないのでご案内を。

体幹を安定させるにはエロンゲーション、伸びることで腹筋群の緊張が高まります。

そうすると、体幹を安定させるのでコツはしっかり頭から伸びる意識で動かしていきましょ。

さらにその伸び感をキープしながら体幹をさらに促していき、寒さに負けない軸を作っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第10期
2024年3月16,17日(土日)
◎ミドル 第3期
2024年 4月6,7,13日(土日)
◎アドバンス第2期
2024年6月予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
月1回週末コース
2月~11月
集中コースとして組み込み可能です。お問い合わせ下さい。

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