今週のyoga＆pilates(frp)

【腸腰筋を上手に使おう】

世の中で腸腰筋大事と言われ始めてますよね。

何で大事なんですか？

腸腰筋は骨盤を起こし腰椎の前弯をつくる主な抗重力筋なので、骨盤をニュートラルポジションにもっていくにはそこを正しく活性化させたいですね。

ただ鍛えれば良いのではなく、ニュートラルな骨盤の位置を見つけるのは難しいのです。

骨盤が後傾してたり逆に反ってたりしたらそれはさらにそのように活性化されるから、
上手に動かしていけるように頑張っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第10期
2024年3月16,17日(土日)
◎ミドル 第3期
2024年 4月6,7,13日(土日)
◎アドバンス第2期
2024年6月予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
月1回週末コース
2月~11月
集中コースとして組み込み可能です。お問い合わせ下さい。

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