こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

ヤンララで行うピラティスレッスンはフォームローラーを使って行います。

ファンクショナルローラーピラティス®︎略してFRP。(以下FRPとします)

このような片足を上げるバランスの時に崩れやすいのは、伸びがバラバラな時。

バランス時に踏ん張ってしまうののも崩れる。

では、どうする？
ひたすら伸びて線路のように連続したラインをつくることなんですが、難しいですよね。

しかも、足を上げるのをお尻の筋肉で持ち上げてしまうのも骨盤が傾くのでバランスがとれない。

肩にも力を入れず首は長くキープし、つま先はそのままの位置で後ろにスイッチがあると思ってピッと押すイメージ。

当スタジオでは、普段の仕事、生活する上で体力の衰えや、各部位の痛みや違和感が今後心配な方に、今から強化したり緩めたりする所を気づいていけるようなレッスンを提供させていただいてます。

エコな動きは今後のモチベーションやまだまだチャレンジできる気力も上がると思って

この感覚がつかめる使い方ってつくづく大事だなーと思えます。

気になる方は体験されてみてくださいね。

姿勢を保持する筋肉たちをしっかり掴んでいき、いつの間にかキレイな姿勢に変わってる！理想ですね。

とくに40代後半からどんどん姿勢が変わる時だからこそ、継続して動かしていくことは大事なこと。
それをルーティン化していきましょ♪

効率的な動きは若々しくも見えるけど一番は身体が楽になります。

実際の現場でお伝えしますね。

キレイな姿勢での歩きは、人を惹きつける魅力がある。

むやみに動かしても逆に偏りを助長させてしまうかもしれませんので、気になる方はFRPのレッスンをしてるクラスを探してみてくださいね。

養成コースご案内
ベーシック
5月24.25日(土日)
10:00-17:00
アドバンス
6月7.8.14(土日)
10:00-17:00

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〈ご予約とお問い合わせ〉
プロフィールに記載のホームページリンク先からお問い合わせ、もしくはDMお待ちしてます。

素敵に年齢を重ねてイキイキと何事も楽しみたいをお手伝いいたします。
「@yanglalah_akemi」
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