こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

アーサナあるある。
流派によっては肩甲骨を寄せて胸を床の方に下げるのもあります。

ただ、それでは体幹や肩の安定感は難しい。

- [x] 肘がロック(反ってるような)しちゃってる
- [x] 足を上げる時、大臀筋(お尻)であげちゃってると骨盤傾く
- [x] 背骨が楽な状態でないから安定感なし
- [x] 手と足が１本に繋がる伸びがないとバランスは厳しそう

1本に繋がってるような伸びがないと足は中央に寄ってきたり、側屈気味だったり､､､

アーサナ(ポーズ)背骨が自然で楽な状態がニュートラルなので、　
まずはニュートラルを体感してきましょ。

ポイントは現場でお伝えしますので
気になる方は健康yoga(3A's)のレッスンでお待ちしてます。

土台が安定してると伸ばしたいところに集中していけるから心地良いアーサナとなる。

40代50代からのキレイ姿勢で
バケモノ級なエイジレスシニアを皆で目指そう。

皆さんも是非、体験してみてください。

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自分の体を知るきっかけにいかがでしょうか？
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素敵に年齢を重ねて人生100年時代を楽しみたいのお手伝いをいたします。
「@yanglalah_akemi」

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