こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

骨盤の安定はどうも苦手な方は多いかと思います､､､

というか何をどうやって使うと安定に繋がるのかわかりません！というツッコミが入りそうです。

そりゃそうですよね、私もこのように使うとこうなると教わって、実践し体感したから、このように上から目線でお伝えしてるのです。

しかも腹筋ですからね。

ただ、「ふッ」っていう頑張る腹筋のイメージは持たないでください。

この使い方は大事なんです。
とくに女子たち。
反り腰さんが多いと言われる女子です。

この使い方が弱い←私もそうでしたから、苦労しました。

この動かすのは腰を安定させるのも当然ながら、腰を守るためでもあります。

骨盤帯が安定すると、動きは楽になりますから、それを是非体感していただきたいです。

グループでもパーソナルでもこのエクササイズはよく取り入れます。
実際の現場でお伝えしますね。

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「@yanglalah_akemi」

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