こんにちは。
「@yanglalah_akemi」

しなやかに動かしたいけど、現実は､､､

呼吸に合わせて〜とよく言われませんか？

確かにその通りですが、ポーズの動きに意識が向くと、あら、いつの間にか息止めてた､､､なんてこともあったりなかったり。

流れるような動きは呼吸に合わせた動きだから、しなやかに見える。

吸う息の時は、朝起きて背伸びすることと同じで伸びたくなるので、その動きになる。

吐く息の時は安定性を高めるような動きとなる。

だから、ポーズより呼吸に集中してそれに動きを合わせれば、無理に踏ん張り過ぎなくなる。

時には必要な時もありますが､､､

そして、呼吸に気持ちを向けて今、していることを淡々とする。

それだけです。
マインドフルネスです。

朝に太陽礼拝すると、気持ち良いですね。

1日の始まりにやってみてください。

という私も時々です。

"その時その場で、自分の意思で選択したことは、考えなくてもその役割なりきり没頭するのみ"

しなやかにエコに過ごしたいですね。

40代50代からのキレイ姿勢で若い方たちのロールモデルとなりましょ。

皆さんも是非、体験してみてください。

養成コースも週末と平日水曜コースがはじまります。
詳細はハイライトのヨガ養成コースまで

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素敵に年齢を重ねてイキイキと何事も楽しみたいをお手伝いいたします。
「@yanglalah_akemi」

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