こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

ヤンララで行うピラティスレッスンはフォームローラーを使って行います。

ファンクショナルローラーピラティス、略してFRP。(以下FRPとします)

フォームローラー上での立位、いろいろと気付かされます。

バランスだから頭で考えてもバランス取れるわけでもなく、身体が勝手に中心を探り始める。

じゃあ、勝手にバランスとるならそのままで､､､と思うかもしれません。

そうなんですが、そこに委ねるには
まず頭頂からの伸びるーが必要だし、どこに伸びるーだし、肋骨前に出しながら伸びてるのは違うしーとなるわけです。

お腹薄くとは良く聞くけど、どんなん？てなりますよね。

しかも、お腹伸ばそうとすると連動して起こる動きぐ肩も上がってしまう､､､あるあるです。

この感覚がつかめるとキュッと中心に寄ってるのもわかるし、安定感が出るのも体感できるはず

そして足の機能も促されるので、
どう崩れるかがわかってくる。

脚のお悩みも多いですが、使い方ってつくづく大事だなーと思うこの頃です。

気になる方は体験されてみてくださいね。

姿勢を保持する筋肉たちをしっかり掴んでいき、いつの間にかキレイな姿勢に変わってる！理想ですね。

とくに40代後半からどんどん姿勢が変わる時だからこそ、継続して動かしていくことは大事なこと。
それをルーティン化していきましょ♪

効率的な動きは若々しくも見えるけど一番は身体が楽になります。

実際の現場でお伝えしますね。

キレイな姿勢での歩きは、人を惹きつける魅力がある。

むやみに動かしても逆に偏りを助長させてしまうかもしれませんので、気になる方はFRPのレッスンをしてるクラスを探してみてくださいね。

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「@yanglalah_akemi」
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