こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

アーサナあるある。
骨盤が正面に向いているグループの
よくある流れ

- [x] ま骨盤が正面ではなく開いてたりする
- [x] 骨盤正面向けると膝が外からに流れる
- [x] 肋骨の下部がパッカーンと開き腰反る
- [x] 後ろ足の蹴り出しが弱く膝曲がってる

大体このパターンが見受けられます。

流れるように動かすからこそ
骨盤の安定性を高めるように
足はしっかり使えるようにしたい。

ポイントもいくつかありますが
まずは頭頂と足先に伸びができて
繋がりがあるかどうかです。

アーサナ(ポーズ)をとることの前に
足の使い方や伸びる方向が体感できるとそんなに大変ではないことが
わかると思います。

ポイントは現場でお伝えしますので
気になる方は健康yoga(3A's)のレッスンでお待ちしてます。

土台が安定してると伸ばしたいところに集中していけるから心地良いアーサナとなる。

40代50代からのキレイ姿勢で
バケモノ級なエイジレスシニアを皆で目指そう。

皆さんも是非、体験してみてください。

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〈ご予約とお問い合わせ〉
プロフィールに記載のホームページリンク先からお問い合わせ、もしくはDMお待ちしてます。

素敵に年齢を重ねて人生100年時代を楽しみたいのお手伝いをいたします。
「@yanglalah_akemi」

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2025年5月~週末コース
2025年4月毎週水曜コース　

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