こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

ヤンララで行うピラティスレッスンはフォームローラーを使って行います。

ファンクショナルローラーピラティス、略してFRP。(以下FRPとします)

両脚を上げた状態から降ろす動きは
ヨガなどでもあります。

ただ、この動き腹筋鍛えられると思ってやってませんか？

これ、本当に気をつけないと危ないです！

ヨガのお客様で、お友達のヨガインストラクターさんのレッスンに行ってこの動きで腰が怪しいとなり整体に､､､

その方の筋力のレベルによって、言い方変えないと大変です。

腹筋群のコントロールってどういうこと？ってなりますよね。

踏ん張って力んで抑制をしがち。

そうではなくて、呼吸止めないように少し下っ腹を凹ませる感覚で脚を降ろすと骨盤は安定させられるのです。

この動きができるようになると自分で腰守れますよね。

使い方ってつくづく大事だなーと思うこの頃です。

姿勢を保持する筋肉たちをしっかり掴んでいき、いつの間にかキレイな姿勢に変わってる！理想ですね。

✴️3月末までにご予約をしてくださった方は通常体験料は1800円ですが、
1000円でご体験いただけます。

3月中のご予約であれば、体験は4月となっても大丈夫です。

この機会に身体を動かす、目覚めさせる体験をされてみませんか？

とくに40代後半からどんどん姿勢が変わる時だからこそ、継続して動かしていくことは大事なこと。
それをルーティン化していきましょ♪

効率的な動きは若々しくも見えるけど一番は身体が楽になります。

実際の現場でお伝えしますね。

キレイな姿勢での歩きは、人を惹きつける魅力がある。

むやみに動かしても逆に偏りを助長させてしまうかもしれませんので、気になる方はFRPのレッスンをしてるクラスを探してみてくださいね。

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素敵に年齢を重ねてイキイキと何事も楽しみたいをお手伝いいたします。
「@yanglalah/akemi」

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