こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

アーサナあるある。
脚を伸ばすことに意識でY字バランスになってないですか？
股関節引き込む感じで骨盤ニュートラルを意識したいですね。

ハムストリングスの柔軟性は必要になるので、無理矢理手だけでしないように注意したいです。

股関節を軽く引き込むようにすると
大腿四頭筋も活性化しやすいので、腿裏、ハムストリングを弛緩させる使い方を身につけて欲しいです。

オーバーストレッチを避けるやり方です。

バランスをとることばかりでなく
どこに安定性を高めればバランスが取れるか､､､です。

ポイントは現場でお伝えしますので
気になる方は健康yoga(3A's)のレッスンでお待ちしてます。

土台が安定してると伸ばしたいところに集中していけるから心地良いアーサナ。

40代50代からのキレイ姿勢で
バケモノ級なエイジレスシニアを皆で目指そう。

皆さんも是非、体験してみてください。

1月18日(土曜)は定期開催予定のお友達ご紹介イベントやってます。
frピラティスになります。
ハイライトからご紹介イベントをチェック。

✴︎･･････✴︎･･････✴︎･･････✴︎
〈ご予約とお問い合わせ〉
プロフィールに記載のホームページリンク先からお問い合わせ、もしくはDMお待ちしてます。

素敵に年齢を重ねて人生100年時代を楽しみたいのお手伝いをいたします。
「@yanglalah_akemi」

【yoga養成RYT200コース】
2025年5月~週末コース
2025年4月毎週水曜コース　

#kanazawayoga #kanazawapilates #金沢ヨガ #金沢ピラティス #松任ピラティス #ryt200 #金沢美姿勢トレーニング #姿勢改善 #猫背改善 #金沢美脚女子 #金沢むくみとり #パーソナル #金沢ピラティス養成 #金沢ヨガ養成 #40代習い事 #50代習い事