こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

ヤンララで行うピラティスレッスンはフォームローラーを使って行います。

ファンクショナルローラーピラティス、略してFRP。(以下FRPとします)

つま先と頭頂の伸びの繋がりって
頭で理解してもなかなか伸ばし続けるのが難しい。

そして、伸びる方向も､､､

以外と側屈で誤魔化してしまいそうです。

そして傾けたとしても頭が今度は立ち直ろうとします。

頭は重いので防御作用としては自然な動きですが、首も強化できるのだから頑張りたいところです。

そこで大切なのは、ローラーを斜め遠くに腕を伸ばす感覚。

肩で頑張ると首も詰まるのでとても負荷が強くなってしまいます。

伸びるのは上だけでなく、斜め方向も同じように伸び続けることで骨盤が傾けたところでも安定します。

ニュートラルな位置をキープするために必要な姿勢を保持する筋肉たち。

とくに40代後半からどんどん姿勢が変わる時だからこそ、継続して動かしていくことは大事なこと。
それをルーティン化していきましょ♪

しっかり伸びて繋がる感覚を掴んでみてください。

安定しかないですから。

効率的な動きは若々しくも見えるのです。

実際の現場でお伝えしますね。

キレイな歩きは、人を振り向かせます。

むやみに動かしても逆に偏りを助長させてしまうかもしれませんので、気になる方はFRPのレッスンをしてるクラスを探してみてくださいね。

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素敵に年齢を重ねてイキイキと何事も楽しみたいをお手伝いいたします。
「@yanglalah/akemi」

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お申し込み開始となりました！
私の担当は有料クラスで
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