こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

アーサナあるある。
両腿でなく、上側の脚ばかりで脚組んで、その際体が斜めに向くのでまた正面に向き直すなんて余計な動きしてないですか？

両腿を同じくらい寄せてから脚を組むと、あとはその腿を内側に回す(内旋)させると、あら不思議。

勝手に足が絡まりやすくなってる。

そこから伸びを加えるとさらに中心に寄せる安定性が高まり、伸びの意識に集中できます。

バランスをとることばかりでなく
どこに安定性を高めればバランスが取れるか､､､です。

ポイントは現場でお伝えしますので
気になる方は健康yoga(3A's)のレッスンでお待ちしてます。

土台が安定してると伸ばしたいところに集中していけるから心地良いアーサナ。

40代50代からのキレイ姿勢で
バケモノ級なエイジレスシニアを皆で目指そう。

皆さんも是非、体験してみてください。

1月18日(土曜)は定期開催予定のお友達ご紹介イベントやってます。
frピラティスになります。
ハイライトからご紹介イベントをチェック。

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〈ご予約とお問い合わせ〉
プロフィールに記載のホームページリンク先からお問い合わせ、もしくはDMお待ちしてます。

素敵に年齢を重ねて人生100年時代を楽しみたいのお手伝いをいたします。
「@yanglalah_akemi」

【yoga養成RYT200コース】
11月-2025年7月週末コース
12月-2025年4月毎週水曜コース
各カリキュラムコースも開催

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