こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

アーサナあるある。
前屈することばかりの柔軟性求めすぎてないですか？

足の踏ん張りが弱いと後方にお尻を移動しないとバランスとれなかったりするので、足はしっかり使う。

前屈げ優先してしまうときゃくに骨盤が丸くなり過ぎて安全性から考えると❓になります。

太腿と腸腰筋意識して引き込むことでハムを緩めるような使い方。

まず柔軟性も大切ですが、強さで安定させ守らないと。

自分の今の柔軟性なの合わせて前屈頑張ってみてくださいね。

ポイントは現場でお伝えします。
気になる方は健康yoga(3A's)のレッスンでお待ちしてます。

土台が安定してると伸ばしたいところに集中していけるから心地良いアーサナとなる。

40代50代からのキレイ姿勢で
バケモノ級なエイジレスシニアを皆で目指そう。

皆さんも是非、体験してみてください。

12月15日(日曜)お友達ご紹介イベントやってます。
ハイライトからご紹介イベントをチェックしてみてください。

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〈ご予約とお問い合わせ〉
プロフィールに記載のホームページリンク先からお問い合わせ、もしくはDMお待ちしてます。

素敵に年齢を重ねて人生100年時代を楽しみたいのお手伝いをいたします。
「@yanglalah_akemi」

【yoga養成RYT200コース】
2025年5月週末コース
2025年5月毎週水曜コース予定
各カリキュラムコースも開催

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