こんにちは。
「@yanglalah_akemi」です。

ヤンララで行うピラティスレッスンはフォームローラーを使って行います。

ファンクショナルローラーピラティス、略してFRP。
(以下FRPとします)

体幹と聞くと辛そうなイメージありますか？
ありますよね、私は何も知らない時は勝手に辛いイメージでした。

体幹とか腹部の安定🟰腹筋を締める
そのイメージ､､､

これから世の中にお腹を見せないといけないんだったら、それで良いとは思います。

ただ、動きとしては、それは効率的ではなく疲れる使い方に。

何のために体幹の安定性を高めるのか？

もちろん不安定な骨盤を安定させるためでもあるし、動きを滑らかに効率よく動かすためでもあります。

ちょっとしたコツもあるし、むやみに動かしても逆に偏りを助長させてしまうかもしれませんので、気になる方はFRPのレッスンをしてるクラスを探してみてくださいね。

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「@yanglalah/akemi」

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