今週のyoga＆pilates(frp)

【肩を安全に動かしてみよう】

肩関節盧安全な動かし方ってどのように動かす？

早い話が腕を遠くに伸ばすような動きですが、なかなか難しいです。

大体が腕を引いて動かしています。

そして、それに気づけない。

腕を遠くに伸ばしす動作として肩甲骨から動かしてるイメージです。

その筋肉が前鋸筋(これ大事)。

前鋸筋を使いながら腕を上げたり、押したりすることで体幹との関連性がおこりますね。

肩を肩のみで動かさず前鋸筋を上手に使って体幹、脊柱から動かすような感覚を体感しましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第7期
2023年6月3.4日(土日)
◎ミドル 第2期
2023年 9月(土日)週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 7月
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
平日水曜5/24~10/25開催予定

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