YANGLALAH
気づくことで目的がクリアに
100歳まで自力で歩きましょう
心身ともにいつまでも健やかで美しい自分、そして予防運動として地域の皆様にヨガ（３A’ｓ）とFRピラティスレッスンを金沢と松任駅前で行っています。
ポーズをとるヨガでは、近年ヨガの安全性の保障が高まっています。私たちは一人ひとり顔が違うように、それぞれの骨格にも個性があります。骨格にあった体の使い方をしていくことが本来自然であり、そうあるべきです。ヤンララで行われているヨガクラスは、解剖学の視点からアプローチ(3A’s)する3A'sYOGAをいち早く取り入れ、個人の身体の特徴(骨格特性)に合わせた動きをお伝えしています。グループレッスンでも一人ひとりの個性に自分で気づいていけるようアドバイスをしていますのでパーソナルのようなグループレッスンは他にありません。
ピラティス(FRP)では、フォームローラーを使用し、その不安定な形状で行うからこそフィードバックが大きいのが特徴。だから自分の身体の前後左右バランスの気づきやすいのです。気づくから目的がクリアになる。だから「早く結果を出したい」「結果にこだわりたい」という方にもぴったりなレッスンと言えます。適度な抵抗と補助を得れるので、初心者の方にも比較的簡単に始められます。無理のない動きからスタートできるので、年齡や性別問わずどなたにも安心して始めていただけます。チャレンジしやすく継続しやすいので、いつまでも美しい姿勢を手にいれられます。
ヨガ・ピラティス教室の”ヤンララ”のレッスンは自分の体の特徴（骨格特性）に合わせた動かし方をお伝えすることを心がけています。
なぜなら一人ひとり顔が違うように身体の特徴も同じで、人それぞれで違います。そこに自分自身がその個性に気づけせていけるよう促します。その気づきがあるから何をどうすれば良いか目的が確かなものとなります。
結果として、美しい姿勢は誰でも手に入れられるものなのです。なぜなら効率的な動きはエコであり本来の自然なあり方で、その美しい姿勢はさらに正しい歩行へと導くことになります。
石川県金沢市にある”ヤンララ”では、これからの超高齢化社会に必要なのは健やかにいつまでも自力で歩けることが何より大切だと考えています。そのためにはまず気づきからしか始まりません。正しく動かし強さとしなやかさを高め、自分自身の力で歩ける体をキープすることが必要不可欠な時代。美と健康を追求できる習い事・レッスンなら、石川県金沢市にあるピラティス・ヨガ教室の”ヤンララ”へお越しください。
気軽に参加できるお試しレッスンの紹介
BEGINNER’S GUIDE
どなたにも気軽にヨガとピラティスに親しんでいただけるよう体験レッスンもご用意しています。ヨガでは初回に簡単に体の特徴（骨格特性）を見ていきその方に合わせた動きをアドバイスしていますので安心してご参加いただけます。FRピラティスでは特徴でもあるフォームローラーを使用したピラティスだからこそ自分への気づきが得られるレッスンをしています。基本でもある軸を鍛えることは、しなやかで美しい姿勢への第一歩となります。それに伴い基礎代謝もアップするので健康的な体へと繋がります。どなたも、いつからでも始めやすく続けやすいレッスンを開催しています。
３A’ｓＹＯＧＡ（アーサナアナトミカルアプローチ）
３A’ｓとはアーサナ（ポーズ）を解剖学の視点からアプローチという意味。ポーズに自分を合わせるのではなく自分の体の特徴にあわせることが重要です。”ヤンララ”のヨガは流派にとらわれない、解剖学に基づいたクラスですので安全で安定感を実感いただけます。そして呼吸に集中していけますので心地良さとはこのようなことだとご体感いただけます。
自己流でヨガをやっている方へ
ヨガはメディアや口コミで誰もが知ってはいますが、ヨガの捉え方は様々です。身体を扱うヨガは、ポーズに自分の身体を合わせて動かしていませんか？ヨガのポーズは複雑だったり柔軟性が要求されるポーズが多々あり、複雑だからこそ無理矢理ポーズに合わせてしまいがちです。それは逆に違和感や負担のリスクが高くなり逆にストレスとなります。だからこそ近年のヨガでは安全の保障が高まっている理由です。安全に心地良く行うには一人ひとり骨格の個性は違うのですから身体の特徴（骨格特性）に合わせた動きであるべきです。自分自身に合わせるのは当然のことですが、まだまだそのようなクラスは少ないです。ヤンララでは身体のアセスメント（評価）を学んだインストラクターしかいませんのでどのレッスンでも安心してご参加いただけます。そしてその個性に気づいていけるようお伝えします。美と健康のための習い事・レッスンとして、金沢市にあるピラティス・ヨガ教室の”ヤンララ”で自分自身と向き合う時間をつくってみませんか。
ファンクショナルローラーピラティス®（FRP）
フォームローラーを使ったピラティスメソッドです。フォームローラーの特徴でもある不安定な形状を利用することでじぶんへの気づきが得られます。確かな動きで美しい姿勢が正しい「歩き」に繋げることを目的としていますので、ピラティスでは珍しいスタンディングのエクササイズも多いのが特徴です。日常の姿勢や今までの癖などの習慣化された動きを見直す気づきがあるので、弱点がはっきりすることと気づきから修正が可能となります。結果としてしなやかで美しい姿勢へと導くことが可能となります。
正しい動きは効率的であり基礎代謝も上がり健やかなカラダを手に入れることができるでしょう。そして意外と人から見られている｢後姿｣は若々しさが表れます。
効果が早いピラティス（FRP）
ボディラインの崩れ、気になりませんか。年齢とともに少しずつ、でも確実に感じる衰えでは、35歳くらいから体重を落とすだけのダイエットではボディラインは整いません。世間にある口コミの影響力はすごいもので、最近では体幹がすごく大事だと言われてます。実際に、この体幹(インナーマッスル)と言ってもお腹を固めるような鍛え方のイメージがありますがFRピラティスでは頭頂から足先までがインナーマッスルと捉えています。理学療法士が考案したローラーを使ったピラティス(ファンクショナルローラーピラティス®︎)は、解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッドで、特徴でもあるフォームローラーとマットで正確性の高いエクサササイズが提供できます。自分へのフィードバックもあることから1回目で自分の前後左右バランスに気づき、5回で違いを知り、10回で姿勢の変化に驚きます。いつまでも美しく在り続けたい、ダイエットや美姿勢、姿勢改善で早く結果にこだわりたい方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
新型コロナウイルス感染予防対策緩和について
【スタジオご利用の際のお願い】
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、ご来店いただく皆様に安心、安全、快適な空間で過ごしていただくためにもご協力をお願いいたします。
レッスン前後の消毒は引き続きお願いいたします。スタジオ以外の共用部分ではマスク着用はご自身の判断といたします 。
※レッスン中のマスク着用はお客様にお任せいたします 。熱中症、脱水症状にお気を付けください。
【以下内容に該当する方は現在ご受講をお断りしております】
過去14日以内に
① 37.5℃以上の発熱
②倦怠感、息苦しさ、味覚・嗅覚障害などの症状
③咳、喉の痛み、鼻水などの症状(アレルギー症状等かどうか判断できない場合はご受講をご遠慮ください)
④同居している方に上記症状があった場合
⑤海外への渡航後上記の症状があった場合(ご本人、同居している方)
