ヨガが“好き”から、“教えられる”へ
teacher training
3ステップで、未経験からインストラクター取得までサポートいたします。
あなたのヨガが、誰かの人生を軽くする。
その準備をこの講座で。
こんな方のための講座です
・ヨガをもっと深く、正しく学びたい
・いつかインストラクターとして活動してみたい
・身体の使い方やアーサナを基礎から理解したい
・資格を持っているけれど、指導に自信がない
・自分のペースで確実にスキルを積み重ねたい
- 年齢的に遅いかなと思うけどチャレンジしたい
- RYT200取得も考えている
ひとつでも当てはまるなら、この講座はあなたにぴったりです
この講座の特徴
1｜解剖学に基づいた、安全で再現性の高いヨガ指導 ただ形を真似るのではなく、身体の仕組みと動きの目的を理解しながら学びます。
2｜3ステップの段階式カリキュラム 未経験でも迷わない構成。 土台 → 実践 → 現場力 がスムーズに身につきます。
3｜少人数制で“あなたの癖”まで丁寧にフィードバック 身体は一人ひとり違います。 その違いを尊重しながら学べるため、自分のヨガが変わります。
4｜修了後すぐにクラスを持てる実践力が身につく 。
模擬レッスンや動きの見立てを繰り返し、実際の現場で使える指導力へ。
3ステップ講座のご紹介
STEP1｜ベーシック（基礎）
ヨガの土台を“正しく”学ぶ”
- 基本アーサナ
- 呼吸法
- 基礎解剖（骨盤・肩・股関節）
- 自分の癖と重心の理解
- ヨガ哲学の入口
▶ まずは、自分の身体を扱えるようになることが目的。ご家族やご友人にもレッスンできるステップ
STEP2｜スタンダード（実践）
「できる」から「伝えられる」へ
- 機能解剖を使ったアーサナ分析
- 身体差へのアプローチ例
- クラスの流れ（導入→ピーク→クールダウン）
- キューイング練習
- アジャストの基礎
▶ シンプルなクラス構成が作れ、地域などヨガレッスンができるレベルへ。
STEP3｜アドバンス（専門）RYT200取得
現場で必要な“指導の引き出し”を習得
- 実践的な模擬レッスン
- 動きの見立てと骨格特性の分析
- 怪我予防の導線づくり
- 一人ひとりに合わせたキューイング
- 講師としての資質
▶ RYT200取得で、しっかりとしたレッスンを担当できる実践力が身に付きます。
この講座で得られる変化（Before→After）
Before
・自己流で不安
・動きの目的が曖昧
・インストラクションが上手く言えない
・“人に見られる”と緊張する
・身体の癖が直らない
After
・安全に動ける身体の知識が身につく
・アーサナの目的を言葉で説明できる
・クラスを自分で組み立てられる
・人に伝えることが“楽しい”に変わる
・現場で使える指導力が育つ
カリキュラム一覧（詳細）
STEP1｜ベーシック（８ｈ/5日間）
アーサナ基礎、呼吸、基礎解剖、哲学
STEP2｜スタンダード（8ｈ/7日間）
機能解剖、アプローチ例、クラス構成、キューイング、アジャスト基礎
STEP3｜アドバンス（8ｈ/8日間）RYT200取得
模擬レッスン、見立て、怪我予防、個別キュー、骨格特性アセスメント
※３つの講座全て修了がRYT200取得となります
♦金曜平日コース
随時開催ですので、自分のタイミングで始めることができます。
♦週末土日コース
週末に集中し、短期間で取得されたい方に。
よくある質問（Q&A）
Q. 完全未経験ですが大丈夫ですか？
A. 3ステップ構成なので、未経験からでも安心して参加いただけます。
Q. 年齢制限はありますか？
A. ありません。40代・50代の受講生も多く活躍されています。
Q. 卒業後のフォローは？
A. クラス開催サポート・相談・復習会など継続的にサポートします。
Q. 働きながらでも通えますか？
A. スケジュールは相談しながら調整可能です。
Q.他で養成（ベーシックのような基礎講座）を受けたが再度ベーシックから受講ですか？
A.他で修了された方はスタンダードから受講可能です。RYT200取得者は復習としてアドバンスの受講が可能です。
料金・スケジュール・開催情報
各料金：◎STEP1｜ベーシック（基礎）110,000円
◎STEP2｜スタンダード（実践）140,000円
◎STEP3｜アドバンス（専門）RYT200取得 158,000円
（分割可）
日程：2026年1月末開講（週末or金曜日）
◎STEP1｜ベーシック（基礎）
♦週末コース：
| 開催日 | 時間 | |
|---|---|---|
| ①4月スタート | 25,26日,5月9,10,23日（5日間） | 10:00-18:00 |
| ②7月スタート | 11,12,18,19,20日（5日間） | 10:00-18:00 |
| ③9月スタート | 26,27日,10月10,11,12日（5日間） | 10:00-18:00 |
♦金曜日コース： 1月30日から３月開催（ご自身のタイミングでいつからでもお申込みいただけます）ベーシック対象（５日間）8:00-15:30
◎STEP2｜スタンダード（実践）
♦週末コース：
♦金曜日コース：４月から６月ースタンダード対象（７日間）8:00-15:30
◎STEP3｜アドバンス（専門）RYT200取得
♦週末コース：
♦金曜日コース：７月から９月ーアドバンス対象（８日間）8:00-15:30
会場：ヤンララ ヨガ＆ピラティス＠KANAZAWA
定員：少人数制
申し込み方法：フォーム（下記にお申込みフォームがあります） or LINE
※ 詳細などいつでもお気軽にお問い合わせください
講師
AKEMI
ヤンララ主宰
2009年より東京から拠点を石川県に移し、長年東京でヘアメイクの仕事に携わり、培った洞察力で、その方の個性を活かせるインストラクターへ転身。同年７月よりyanglalah（ヤンララ）を小松市に開設し、同年11月に現在のヤンララヨーガスタジオ＠Komatsuとしての場所を設ける。そして、ヨーガを知りたいという方と、それを教えてくださる先生達の場所を、少しでもお手伝いができればという思いから、2016年12月に＠Kanazawaをオープンし現在に至る。
・全米ヨガアライアンスRYT500(ヨガ アーツ) 修了 E-RYT500、FRピラティスマスタートレーナー
**あなたのヨガが、誰かの人生を変える。
そのはじまりを、この講座から一緒につくりませんか？**
PILATES養成コース
ファンクショナルローラーピラティス®
解剖学的、運動学的根拠に基づいたエクササイズで、人間の本来あるべき姿勢を導くために考えられたエクササイズです。
ピラティスには、マットで行うエクササイズとピラティスの為に開発された器具、キャデラックや、リフォーマーなどのイクイップメントを使うエクササイズがあります。
ファンクショナルローラーピラティス®とは、フォームローラーを使用し、マット上で行うエクササイズでも、ローラーを使うことにより、マシーンを使ったのと同じように正しく筋肉を活性化していけます。そして適度の抵抗とサポートを得れるので、グループレッスンで行われているマット上のエクササイズも手軽に行うことができ、初心者でも比較的簡単に行うことができます。
FRPの特徴
＊ローラーの形状が不安定なためコアの制御や正中化（左右上下回旋のバランス）などが体感しやすいので自分の体に気付きやすい。
＊ローラーの補助によって、機能的な動作へ導く。
＊ローラーが適度な抵抗となり、各人に合った負荷やレベルに合わせることが出来る。
＊バリエーションも多いので、ジュニアからシニアに合わせることのできるエクササイズ。
このようにどなたでも、エクササイズを行うことが出来るのも特徴です。 （ファンクショナルローラーピラティス 中村尚人［著］より抜粋）
最初このエクササイズを体験した時は、自分の左右のバランスの違いに驚き、ある程度ヨガのポーズはとれていても、実は左右の違いや、動きのクセなどに気付けていないことが、さらに驚きました。
要するにそれなりにポーズをとっていただけだということです。
そしてベーシックで紹介されているエクササイズすらできなかったのです。
それが自分の体への気づきの一歩でした。
ピラティスの基本原則でもある「気付き」はとても大切です。
人の行動や動きは継続していくと運動学習されるので、習慣化された動きは学習していき違和感にも気付きにくくなります。
このローラーを使ったエクササイズは習慣化された動きや骨格の個性に気付きやすいのです。
気付けるからこそ正しくしなやかな動きの感覚もつかめ修正していけます。
あえて不安定なローラーを使うことで、コア、インナーマッスルを実感できたり、そのローラーのサポートによって機能的な動きも実感できます。
そこから自分に必要な強さ、しなやかさ、柔軟性や体の繋がりを自分の意志でに動かしていくことを繰り返すことで、その動きは運動学習されていきます。
このエクササイズで重要なのは、軸の伸長で、重力に対して身体を垂直に持ち上げるという機能です。
軸を伸長していくことは前後、左右のバランスが整うので正中化されます。
正中化されるから軸が伸長されるというものです。
そして体幹、コアというのは脊柱を中心とした身体の安定性がコアという捉え方であり、一部のコアではなく頭頂から足まで全てとして捉えるのが必要と言われています。
軸を伸ばすことでそれは起こるので、伸ばすが大切です。
このエクササイズは、マットでのエクササイズに比べバランスが必要とされるので、身体をコントロールしていくための効果的で効率よい動きを促すことができます。 そして、どのエクササイズにもこの動きは基本であり安定した動きに繋がります。
特にアセスメント（骨格や偏りなどの評価）力が身に付きます。アセスメントなしにお客様に指導はできないでしょう。
むやみにできないエクササイズをできるようになるではなく、生活習慣やスポーツ、ケガなどの影響で偏った身体が偏った動きになっていることなど考察しお客様の指導に活かせます。
アセスメントなしにエクササイズは提供できないほど大切なことです。
何よりも自分への自信となります。
その方に合わせた指導ができるインストラクターへの一歩を歩みませんか？
輝くライフスタイルに導く体験クラス
体の動きだけでなくマインドの面からレクチャーしていくため、日々の忙しさから離れ、ストレスを解消し、心身をリフレッシュさせることができます。普段のライフスタイルがヨガとなり、クリアーなマインドで日々の生活を豊かな気持ちで楽しんでいただけるようサポートします。一人ひとり目的は違うかと思いますので、自分に合った形で続けていただけるよう、さまざまなクラスや受講方法をご用意しております。生徒様により輝く毎日を送っていただけるよう、金沢で体験レッスンを行っています。
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