ヨガとピラティスは何が違うの？

ヨガは精神面を落ち着かせることで外に向かいがちな心を自分自身に向かわせ集中させていきます。そこには心地良さも体感していけます。柔軟性も高まりしなやかな身体を作ります。
ピラティスはエクササイズで体幹部を強化し、姿勢を整えます。