pilates

姿勢ならピラティス

ピラティスとは
ピラティスとは
〇自分の体のバランスに気付けていますか?
〇効率よく動かすことをしていますか?
〇美しい姿勢をあきらめていませんか?
そんな方にファンクショナルローラーピラティス®(FRP)の紹介です。

理学療法士でもあり、ヨガ、ピラティスインストラクターでもある、中村尚人氏考案の解剖学的、運動学的根拠に基づいたエクササイズで、人間の本来あるべき姿勢を導くために考えられたエクササイズです。

ピラティスには、マットで行うエクササイズとピラティスの為に開発された器具、キャデラックや、リフォーマーなどのイクイップメントを使うエクササイズがあります。

ファンクショナルローラーピラティス®とは、フォームローラーを使用し、マット上で行うエクササイズでも、ローラーを使うことにより、マシーンを使ったのと同じように正しく筋肉を活性化していけます。そして適度の抵抗とサポートを得れるので、グループレッスンで行われているマット上のエクササイズも手軽に行うことができ、初心者でも比較的簡単に行うことができます。
FRピラティスのサイトはこちら。

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