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ヨガをすることで体と心はどう変化する？

丈夫で柔軟な体に

色々なポーズを行うことで柔軟性が増し、しなやかな体に変わっていきます。
柔軟なだけでは丈夫とは言えません。そして表面が強くてもバランスが取れません。
程よく鍛えられることで、強さとしなやかさで健やかと言えます。