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心地よさならヨガ

ヨガをすることで体と心はどう変化する?
ヨガをすることで体と心はどう変化する?
丈夫で柔軟な体に
丈夫で柔軟な体に
色々なポーズを行うことで柔軟性が増し、しなやかな体に変わっていきます。
柔軟なだけでは丈夫とは言えません。そして表面が強くてもバランスが取れません。
程よく鍛えられることで、強さとしなやかさで健やかと言えます。
姿勢がよくなり、健康的な身体へ
姿勢がよくなり、健康的な身体へ
自分の体に合った動きでポーズをとることで、無理がありません。
無理やりなやり方では負担が大きくなります。
そこにはバランスのよい美しい姿勢を保つことができなくなります。
解剖学に基づいた動きはコア(体幹)と呼ばれる深部の筋肉群が鍛えられることで、美しい姿勢を維持してくれます。
安全な動きで、エイジレスでしなやかさに
安全な動きで、エイジレスでしなやかさに
個人の体に合わせた動きは、安全で効率よい動きに繋がります。
また、無理やりポーズにあわせることで生じた違和感がありません。
こういった体感は、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、気持ちにも余裕ができ、自分に集中することでさらに、強さの安定感とエイジレスなしなやかさとなるでしょう。
落ち着いた心に
落ち着いた心に
ポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)で心を落ち着かせることは、自分に集中させたり、コントロールしていくことへのステップとなり、瞑想の準備となります。落ち着いた心で座ることは、教えを聞くことの準備が整い、自分という存在、幸せとは何かを知ることへと整っていけるように、準備されたヨガならではの特長と言えます。

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