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ヨガと呼吸

深呼吸で心がリラックスできるように、呼吸が精神面に及ぼす影響は大きいです。
呼吸に気持ちを向けながら動かしていくことで、外に向かいがちな感情や気持ちを自分に向ける練習となり、集中力を養います。そして心も落ち着かせてくれます。
落ち着いた心でアーサナを行うことで心地良さも体験できます。