【クラス変更のお知らせ】
11月より@Kanazawaスタジオの午前クラスが変更となります。

⚫︎火曜日　アーサナヨガ
11:00〜12:15→10:30〜11:45
⚫︎木曜日　FRピラティス
9:30〜10:40→10:30〜11:40
11時からのアーサナヨガクラスはなくなります。

お時間、お間違えのないようお願い致します。

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今週のyoga&pilates(frp)

肩甲骨から動かす体幹の捻り〜

手先や首で動かして捻ってるつもりの動きしてませんか？
胸郭の柔軟性は肩甲骨がポイントと言うことできれいな回旋していきましょ。

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今週のyoga&pilates(frp)

軸の伸長

正しく軸を伸ばす。

FRP養成コースベーシックの第1期が終わり、これから3ヶ月間練習し、原理原則を落とし込む意味で、まず今週は軸の伸長をみていきます。

抗重力伸展活動でもあり、身体を垂直に持ち上げることが大切となります。

垂直といっても真っ直ぐではなく脊柱の生理的弯曲のバランスがとれていることで安定します。

ニュートラルポジションを維持しながら動かせるよう頑張っていきましょ。

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