今週のyoga＆pilates(frp)

【体の側面の左右差に気づこう】

とうとう11月ですね。
どんどん寒くなってきますが、体は負けない。

どの方も側腹部の左右差はあると思います。

それにまず気づかないと、ひたすら動かしていても、逆に左右差が大きくなり、伸びにくくなるかもしれません。

そこに気づきと意識しながら動くのとでは全然違ってきます。

片方が緊張していたら、伸ばす筋群も緊張が高まりさらに伸びにくいとなる、、、

そこに気づいて今週も頑張っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第5期
2022年12月3.4(土日)の週末開催予定
◎ミドル 第2期
2023年 3月週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 5月週末開催予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/#nt1

【yoga養成RYT200コース】
11月〜8月　月1回の第4土日2日間

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今週のyoga＆pilates(frp)

【脚と体幹のつながり】

脚と体幹をつなげるには基本伸びながら体幹を安定させるためのコントロールも必要ですね。

骨盤帯が安定してないと腰フリフリな歩行となり、腰椎の不安定性へとなってしまいます。

フリフリもセクシーですが、大事なのは安定。

今週も張り切っていきましょ♪

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今週のyoga&pilates(frp)

【骨盤をニュートラルに〜】

骨盤のニュートラルはそもそも伸びることによってつくられるので、骨盤を前傾させるだけではニュートラルとはいかないです。

その伸びは腰椎をニュートラルにするだけではなく、腹筋群のスイッチも入ることで、体幹を安定させるコアをつくることにもなります。

左右差も見ながら頑張って上に伸びていきましょ♪

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