今週のyoga＆pilates(frp)

【胸部の柔軟性を高める】

胸部は肋骨があるのでなかなか動きづらいところです。
特に上位のあたり、、、

動きづらいから動きやすい腰部を動かしすぎて負担が多くなる。

そして動きづらいからといって動かさないではなく、動かすには腕を大きく使ってみること。

腕を使うことで肩甲骨を上手に動かしていけば効果的です。

そして、腕を大きく伸ばして動かすことで自動的に腹部が活性化することにもなります。
安定。

今週も頑張っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第7期
2023年6月3.4日(土日)予定
◎ミドル 第2期
2023年 3月1.2.8日(土日)週末開催
◎アドバンス第1期
2023年 7月開催予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
平日午後開催予定

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今週のyoga&pilates(frp)

【バランス力を高めよう】

バランスは体の左右差に一番気づきやすいのでは？と思いますが、どうですか？

ただ、片脚立ちでも右できるけど左が~とかその逆もですが、できるできないで終わってませんか？

なぜ片方ができないのか、、、
何年も同じことを感じていたのならそろそろ疑問をもって、その「なぜ？」から「そうなんだ！」に変換していきませんか？

それは何年経っても変わらないから短期間で整うってなります。

まさしく効率良く動かしていけば自然にそうなるのです。

そんなことで今週は自分を知りバランス力を高めていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第6期
2023年3月11.12日(土日)の週末開催予定
◎ミドル 第2期
2023年 3月1.2.8日(土日)週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 7月開催予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
平日午後開催予定

#frpilates #yoga #frp #3a's #yanglalah #金沢ヨガ #小松ヨガ#金沢ピラティス #小松ピラティス #ファンクショナルローラーピラティス®︎ #ryt200 #アーサナ塾 #ヤンララ #美姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #パーソナル #ヨガ養成講座 #frp養成コース

今週のyoga＆pilates(frp)
【体幹の安定性を高めよう】

体幹て聞くと辛そうと思われるかもしれませんが、筋トレではないので、どのように動かすかとかどこを意識するかになります。

FRPJAPANでブラッシュアップ内容もチラッとやって肩甲帯の安定や体幹の安定性を高めて、辛くない効率的な動きを促していきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第6期
2023年3月11.12日(土日)の週末開催予定
◎ミドル 第2期
2023年 3月1.2.8日(土日)週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 7月開催予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
平日午後開催予定

#frpilates #yoga #frp #3a's #yanglalah #金沢ヨガ #小松ヨガ#金沢ピラティス #小松ピラティス #ファンクショナルローラーピラティス®︎ #ryt200 #アーサナ塾 #ヤンララ #美姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #パーソナル #ヨガ養成講座 #frp養成コース