今週のyoga＆pilates(frp)

【腕を大きく伸ばして体幹とつながる】

腕を動かす土台は体幹！

腕を大きく動かすことで体幹の動きへとつながるので、遠くに伸ばす動きを意識したいです。

前方へは伸ばしやすいが、腕を天井に上げるとか、四つ這いなどの床を押す動きの時は腕を引きがち。

便利な世の中では腕を伸ばさなくても生活できてしまう、、、

肩や体幹機能低下も当たり前ですかね。

人生100年時代と言われてる現代、健康年齢も引き上げて、恐ろしいくらい元気なシニアを目指しましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第6期
2023年3月11.12日(土日)の週末開催予定
◎ミドル 第2期
2023年 3月1.2.8日(土日)週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 7月開催予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/

【yoga養成RYT200コース】
月1回の第4土日2日間

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