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お知らせ

2022/09/20

今週のyoga&pilates(frp)9/20~

今週のyoga&pilates(frp)
【伸びながら〜〇〇】

上に伸びる動きから、側屈、捻る、反る、丸めるなど、どの動きをするにしても、まず伸びてその伸びからの丸めるとか、捻るとかの動きに持っていきたいところです。

伸びるからコアコントロールがおき、中心に寄せることで安定していきます。
アライメントも整うから脊柱を一つ一つ均等に動かせていけるのです。
そうでないと動かしやすい首や腰への負担増となりストレスから不安定となりますよね。

今週はその人なりの「伸びながら〜〇〇」な動きを頑張っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第5期
2022年12月3.4(土日)の週末開催予定
◎ミドル 第2期
2023年 4月週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 7月週末開催予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/#nt1

【yoga養成RYT200コース】
11月〜8月 月1回の第4土日2日間

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今週のyoga&pilates(frp)9/20~2
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