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お知らせ

2022/07/19

今週のyoga&pilates(frp)7/19~

今週のyoga&pilates(frp)

【胸椎のしなやかな動き】

胸椎の可動性を高めて腰椎を安定させたいのですが、胸椎は肋骨があるので動かしにくいです。

だから腰椎を動かしてしまうのですが、それを続けてきたから腰への負担で違和感を感じる。

でもどのように動かしていったら胸椎の可動性が高まるのかわからないと思います。

ポイントは伸びたまま動かして背骨をコントロール。

といっても難しいので、少しずつ丁寧に動かしてオートマティックな動きを目指しましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第4期
2022年7/30.8/6日 土曜開催
◎ミドル 第1期
2022年8/28.9/4.11日
日曜開催
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/#nt1

【yoga養成RYT200コース】
11月〜9月 月1回の土日2日間で予定

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