今週のyoga& pilates(FRP)

○骨盤をの安定性を高める。

よく見かけるこのポーズ。

できるだけ骨盤を起こして安定性を高めよう。

骨盤をどのように安定させるか、自分の姿勢のタイプをは反り腰さんなのか丸腰さんなのか知ることからはじめましょう。

ただこんな感じのポーズってやっていてもタイプによっては使い方も変えないと腰への影響も大きくなってしまいませんか？

何の為に動かしてるのかわからないのではなく、機能的に、効率良く、安定性を高めた動きを練習していきましょう。
そこには心地良さが待ってますよ。

今週も頑張っていきましょ♪

【FRPベーシック養成コース第3期のスケジュール】
⚫︎3期は日曜コースです。
2022年3月27日、4月10日。
残1名
もう締め切ってましたらすみません。

お申し込み
https://frpilates.com/schedule/#nt1

【yoga養成コース】
お問い合わせください。

“Happy Life Festival金沢2022”
@happy_life_festival
テーマは、【美・姿勢】
Class② ファンクショナルローラーピラティス®︎担当します。
11:00~12:00
クラス⑤ 3A's yoga
14:00~15:00

#frpilates8 #frpilates #yoga #frp #3a's #kanazawa #komatsu #yanglalah #ヨガ #ピラティス金沢 #ファンクショナルローラーピラティス®︎ #アーサナ塾
#frpマスタートレーナー #脚の長さコーディネーター®︎ #ヤンララ #アーサナ塾開催スタジオ #軸を伸ばす #美姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #パーソナルスタジオ #結果が早い #ヨガ養成講座 #RYT200 #frp養成コース #効果がわかる #美尻 #脚がキレイに