今週のyoga&pilates(frp)

肩甲骨から動かす体幹の捻り〜

手先や首で動かして捻ってるつもりの動きしてませんか？
胸郭の柔軟性は肩甲骨がポイントと言うことできれいな回旋していきましょ。

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