今週のyoga&frpilates

骨盤のニュートラル

骨盤のニュートラルってどの位置？っ思いますよね。

前傾位でも、人それぞれです。
前傾位だけの意識だと反りになってしまいまがち。
私がそうだったから。

特にアーサナヨガをされてる方に多く見受けられるなと感じます。

その反ってる動きのままだと今骨盤をコントロールするのが大変です。

まずは伸びることなのですが、どうやって伸びるのが骨盤のニュートラルにつながるのか体感しながら動かしていきましょ。

今週も頑張っていきましょう♪

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