今週のyoga&frpilates
骨盤のニュートラル
骨盤のニュートラルってどの位置?っ思いますよね。
前傾位でも、人それぞれです。
前傾位だけの意識だと反りになってしまいまがち。
私がそうだったから。
特にアーサナヨガをされてる方に多く見受けられるなと感じます。
その反ってる動きのままだと今骨盤をコントロールするのが大変です。
まずは伸びることなのですが、どうやって伸びるのが骨盤のニュートラルにつながるのか体感しながら動かしていきましょ。
今週も頑張っていきましょう♪
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