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お知らせ

2021/05/19

今週のyoga&frpilates(5/18〜)

今週のyoga&frpilates。

首肩こりに対してのFRP。

*写真はあくまでも上位胸椎伸展のイメージですので、このポーズを頑張るのではありません。

最近はスマホ姿勢などで、首が前方にある場合が多く、そうなると吸気は背中側の方に優位になり胸椎の上位が丸くなってしまいます。

結果として、何か見上げる時、上位胸椎(肋骨の上部)の伸展が上手く得られなくて、頸椎、首への負担となりますね。

本来の全身の伸びの機能が働かなくなり、不良姿勢となってしまいます。

その他にもいろいろな要因はありますが、上位胸椎の伸展を上手に動かして、本来の正しい伸びをしていきましょう。

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