週ごとにターゲットを強化していき、バランスよく柔軟性や安定性を促していくクラスです。
今週はスパイラルラインの繋がりを意識し、くびれを作りましょう。

コアと言っても、お腹まわりだけでは、強さもバランスが取れません。
最終的な目標はきれいな姿勢の歩行です。
ただ捻じるのではなく、伸びながらがポイントになります。
ピラティスで中心の強さを、ヨガでそこからのしなやかさでバランスよく動かしていきましょう。