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お知らせ

2021/09/21

今週のyoga&pilates(frp)9/21〜

今週のyoga&pilates(frp)

フロント部分のコントロール

先週のコアコントロールと結局は同じようなことなのですが、頭の位置が正しい位置になってないと上部の肋骨は上手く動けないことにもなります。

そうすると何となくわかると思いますが、下部の肋骨や腰椎で動くことになり、さらにコントロールが難しいとなってしまいます。

繋がりも意識しながら今週も頑張っていきましょう。

【FRPベーシック養成コース第1期】
10/16.17日(土日)
【yoga養成コースRYT200】
11月最終週〜

10月からファミリープライベート始めます。  
詳細は少しお待ちください。

養成コースやヨガ、ピラティスの知りたいなどお気軽にご相談ください。
DMからでもどうぞ。

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今週のyoga&pilates(frp)9/21〜2
今週のyoga&pilates(frp)9/21〜2
今週のyoga&pilates(frp)9/21〜3
今週のyoga&pilates(frp)9/21〜4

2021/09/08

今週のyoga&pilates(frp)9/7〜

今週のyoga&pilates(frp)

脊柱の伸び。

伸びるって?
伸びてるけど腰の反りがともなってたりということは多いです。経験者。
伸びてるつもりが実は潰れた状態だったりもします。

そして、伸びながら動く事がしなやかで効率よく動かせることになるので、伸びは大事です。今週は伸びを意識的にやってみましょう。

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今週のyoga&pilates(frp)9/7〜2
今週のyoga&pilates(frp)9/7〜2
今週のyoga&pilates(frp)9/7〜3
今週のyoga&pilates(frp)9/7〜4

2021/08/31

今週のヨガ&ピラティス(FRP)8/31日〜

今週のヨガ&ピラティス(FRP)

肩コリ予防

ほとんどの方が肩コリを感じていると思います。
普段の生活では、首が前に倒れるような姿勢が多いので仕方がないかもしれないです。

背中が丸くなると肩は上がるから首は前に倒れるのは当たり前ですね。

毎日の肩甲骨から首にかけての筋肉の使いすぎによる動きから、使い過ぎない動きをお伝えします。
自分で予防していきましょう。

★FRPベーシック養成コース第1期
10/16.17日(土日)
@Kanazawa

★ヨガ養成コースRYT200
レベル1
11月〜4月(毎月最終週の土日)

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今週のヨガ&ピラティス(FRP)8/31日〜2
今週のヨガ&ピラティス(FRP)8/31日〜2
今週のヨガ&ピラティス(FRP)8/31日〜3
今週のヨガ&ピラティス(FRP)8/31日〜4