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お知らせ

2022/09/20

今週のyoga&pilates(frp)9/20~

今週のyoga&pilates(frp)
【伸びながら〜〇〇】

上に伸びる動きから、側屈、捻る、反る、丸めるなど、どの動きをするにしても、まず伸びてその伸びからの丸めるとか、捻るとかの動きに持っていきたいところです。

伸びるからコアコントロールがおき、中心に寄せることで安定していきます。
アライメントも整うから脊柱を一つ一つ均等に動かせていけるのです。
そうでないと動かしやすい首や腰への負担増となりストレスから不安定となりますよね。

今週はその人なりの「伸びながら〜〇〇」な動きを頑張っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第5期
2022年12月3.4(土日)の週末開催予定
◎ミドル 第2期
2023年 4月週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 7月週末開催予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/#nt1

【yoga養成RYT200コース】
11月〜8月 月1回の第4土日2日間

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今週のyoga&pilates(frp)9/20~2
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2022/09/13

今週のyoga&pilates(frp)9/13~

今週のyoga&pilates(frp)
【膝のニュートラルに】

膝のニュートラルといっても、
難しいですよね。

個人の股関節と足部との位置関係や姿勢、もしくは歩行時、体幹が上手く捻れれていなかったりなどで膝に負担がかりますね。

そうなると全身を見なくてはいけないので、今週は安定する方向に曲げるために、足部を安定させることを主に行なっていきます。

また足部?と思いますが、大事なんです。
車で楽してる分、自分で何とか強化する努力も必要ですね。

今週も頑張っていきましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第5期
2022年12月3.4(土日)の週末開催予定
◎ミドル 第2期
2023年 3月週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 5月週末開催予定
お申し込み
https://frpilates.com/schedule/#nt1

【yoga養成RYT200コース】
11月〜8月 月1回の第4土日2日間

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今週のyoga&pilates(frp)9/13~2
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2022/09/06

今週のyoga&pilates(frp)9/6~

今週のyoga&pilates(frp)

【体幹から腕を伸ばしてみよう】

皆さん腕を伸ばす時、肩関節だけでしかも腕を引く動きとなってると思われます。

腕は基本的に伸ばして使うようにできてるはず。

腕を引く動きをしているから、機能として、肩がなんかおかしいとなってきやすいのです。

腕を遠くに伸ばすには肩甲骨面との位置関係は大事となってきますね。

安全な動かし方で土台となる体幹から腕をのばしてみましょ♪

【FRP養成コース】
◎ベーシック 第5期
2022年12月3.4(土日)の週末開催予定
◎ミドル 第2期
2023年 3月週末開催予定
◎アドバンス第1期
2023年 5月週末開催予定
お申し込み
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【yoga養成RYT200コース】
11月〜8月 月1回の第4土日2日間

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今週のyoga&pilates(frp)9/6~2
今週のyoga&pilates(frp)9/6~2
今週のyoga&pilates(frp)9/6~3
今週のyoga&pilates(frp)9/6~4