金沢のヨガならヤンララ | BLOG

プライベートでFRP@tokyo今回も4レッスンで、皆さんがこの良さを体感されたようです。今回は簡単にアセスメントをして、無意識に偏った動きをすることにまず気づくこと。だから不安定なローラーを使用す…

YOGA養成コース(RYT200+3A's)が受講しやすくなります。今まで集中コースでも月1回のスケジュールで半年、平日コースでも半年、週末コースだと10ヶ月が必要でしたが、各カリキュラム毎に分けて受講できる…

今週のyoga&pilates(frp)【腕を大きく伸ばして使う】腕を伸ばして~と言ってもなかなか伝わりにくいと感じてます。特に肩より上に腕を上げる時は肩が上がり過ぎて逆に首を詰めてしまうことが多く見受けら…

【休講のお知らせ】5月14日火曜の全てのクラスは都合により休講とさせていただきます。ご予約をされてた方々には、ご迷惑をおかけし申し訳ございません。水曜からは通常通りとなります。どうぞよろしくお…

今週のyoga＆pilates(frp)【肩甲骨を支える筋を上手に】腕を上げる時の肩関節の土台となる筋肉は前鋸筋といって、frピラティスでは耳にタコができるほど聞き、無意識にでも口ずさむほど欠かせないワード…

今週のyoga＆pilates(frp)【楽しく動かす】今週はGWですね。長いお休みの方もいらっしゃると思いますが、今週はただただ楽しく動かしていこうです。無理せず、自分の動きに集中していき、ぐっすり眠れる…

今週のyoga＆pilates(frp)【楽しく動かす】今週はGWですね。長いお休みの方もいらっしゃると思いますが、今週はただただ楽しく動かしていこうです。無理せず、自分の動きに集中していき、ぐっすり眠れる…

5月の東京は12.13日(日月)です。月1回のレッスンは決定となりそうで、毎回新規の方をご紹介くださり、その方たちは継続組となり、そしてまたお友達にも良さを体験してとご紹介してくださるサイクルが始ま…

今週のyoga＆pilates(frp)【体の癖に気づこう】運動をすることは健康的という印象があります。実際習慣的に運動することは生活習慣病などに対して推奨されてます。ただ、運動の内容というかどのように動…